Dicas para não exagerar nas festas de final de ano.

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Dicas para não exagerar nas festas de final de ano.

Quem não espera o final de ano para comer: rabanadas, panetone, tender, peru, pernil, castanhas, bacalhau e diversas sobremesas? Mas, se você está de dieta ou preocupada com umas gordurinhas a mais, não é preciso evitar a comida do Natal e a ceia do Final do Ano, o importante é negociar, comer realmente o que gosta sem exageros e com moderação.

Abaixo algumas dicas de alimentação para não exagerar:

– No momento das refeições, atenção à qualidade das preparações e ao tamanho das porções. Já ouviu falar em “redução de danos”? Reduza a quantidade das porções e faça escolhas, não precisa comer tudo que vê pela frente em grandes quantidades;

– Cuidado com as entradinhas e petiscos: evite salgadinhos e frituras, dê preferência aos salgados assados, brusquetas, canapés e barquetes;

– Não deixe a salada de lado. Não é porque é Natal que abandonamos o hábito saudável. Cuidado com molhos à base de creme de leite e maionese;

Retirado de http://globoesporte.globo.com/

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