Ser mais saudável em 2017 depende de você!

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Ser mais saudável em 2017 depende de você!

Todo mundo sabe que encarar uma dieta e deixar o corpo em forma não é tão fácil assim. Muito menos em épocas festivas e em finais e começos de ano, onde a alimentação facilmente é feita em excessos. Tentações são muitas, desde frituras, fartura e a sobremesa de cada dia.

Muitas vezes o problema não está no que comemos, mas na quantidade consumida em excesso. Então, pense comigo: ao invés de se proibir, por que não simplesmente moderar?

Que tal contrariar esse mal hábito e começar o ano focada em saúde e emagrecimento? Como sempre, não defendo os exageros e mudanças muito drásticas na alimentação, por isso vou dar algumas dicas para manter o peso, sem abdicar o sabor e qualidade.

Dicas para ter mais saúde em 2017:

Substituir o sal

A forma de confeccionar os alimentos é uma dica fundamental para fazer refeições mais saudáveis nesta época. Substituir o sal por especiarias é outra ótima dica.

Fazer mais saladas e comê-las antes da refeição

Frutas e vegetais de cor amarela, laranja e vermelha: esses ingredientes são ótimos no combate aos radicais livres, já que são fonte de antioxidantes. Além disso, eles também ajudam a eliminar o excesso de gordura e a regularizar o funcionamento do intestino. Alguns desses ingredientes são: morango, abóbora, pimentão, tomate, manga e beterraba.

Não adianta nada ingerir uma salada detox e depois fazer uma refeição não balanceada, não é mesmo?

Confira os kits de dieta da linha La Table Light, preparados pela Chef Daniela Prosdócimo Caldeira e pela nutricionista Cassiana Domingues.  São deliciosas refeições diferenciadas e nutricionalmente equilibradas, feitas para consumo de 7 ou 14 dias ou para um dia. Experimente!

Ser mais saudável em 2017 depende de você!  Mas conte conosco para obter uma alimentação saudável todos os dias do ano!