Substituir e controlar, não abrindo mão da qualidade!

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Substituir e controlar, não abrindo mão da qualidade!

Vivemos em ritmo acelerado. Estamos sempre correndo entre trabalho, afazeres e família e o tempo para cuidar de nosso bem-estar diminuiu drasticamente. Isso impacta diretamente nossa alimentação. Mas, existem algumas dicas básicas que você pode tentar: substituir e controlar. Quantas vezes você já acabou tendo que comer um fast food ou alimentos industrializados congelados pois não teve tempo para preparar uma refeição? Pois é!

O perigo acontece quando esses deslizes se tornam hábito. Não sou defensora dos exageros, das dietas muito restritivas, do passar vontade, de mudanças muito bruscas do nada e isso tem muito a ver com a dica que vou dar hoje:

Substituir e controlar a alimentação por uma vida mais saudável e balanceada, sem abrir mão da qualidade, é possível?

SUBSTITUIR

Substituir ao menos 3 alimentos por outros 3 mais saudáveis, diariamente, pode trazer resultados positivos ao longo do tempo, além de ser uma reeducação alimentar mais amena. Substituir o açúcar refinado pelo açúcar de coco, por exemplo, ou a fritura por uma salada fresca, carnes assadas já é um bom começo.

CONTROLAR

Ter controle sobre a alimentação é uma atitude inteligente. O controle também é em relação à quantidade, às compras e insumos utilizados para cozinhar e também nos horários e vezes por dia que você se alimenta.

NÃO ABRA MÃO DA QUALIDADE

Não ter tempo para cozinhar é hoje um dos motivos da saúde desequilibrada das pessoas, se relacionando com a obesidade e outras doenças. Faça escolhas certas quando se alimentar fora de casa. Hoje, felizmente, a conscientização da alimentação saudável está estampada em muitos restaurantes, quitandas, lojas de produtos naturais. Aqui cabe a dica do SUBSTITUA novamente, ao invés de ir em um fast-food, substitua o lugar por um restaurante confiável ou por uma ida a uma feira de orgânicos.

Confira os kits de dieta da linha La Table Light, preparados pela Chef Daniela Prosdócimo Caldeira e pela nutricionista Cassiana Domingues.  São deliciosas refeições diferenciadas e nutricionalmente equilibradas, feitas para consumo de 7 ou 14 dias ou para um dia. Experimente!

Ser mais saudável em 2017 depende de você!  Mas conte conosco para obter uma alimentação saudável todos os dias do ano!

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