Alimentação saudável x vida profissional: como isso pode afetar sua saúde física e mental

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Alimentação saudável x vida profissional: como isso pode afetar sua saúde física e mental

Ao colocar a “alimentação saudável” em contraposição com a “vida profissional” você pode até achar que não é possível equilibrar uma vida profissional de sucesso com uma alimentação saudável. Mas está enganado. Além de ser possível, é necessário.

Uma alimentação saudável e equilibrada contribui para o aumento da produtividade, rendimento e melhora o aprendizado. Isso porque alguns alimentos estimulam a memória e o raciocínio, fortalecendo neurônios e ajudando a aumentar a concentração.

O que comer

Alimentos nutritivos, como verduras, leguminosas e cereais, são ricas fontes de vitaminas, minerais e várias outras substâncias, que funcionam como um combustível para o nosso corpo. Acelerando o metabolismo e a digestão, essas substâncias proporcionam mais energia e disposição para as tarefas do dia a dia.

Mas da mesma forma que os alimentos saudáveis funcionam como fonte de energia, os famosos fast foods têm um efeito contrário no organismo. Sódio, glicose e gorduras têm uma digestão lenta, deixando o corpo mais cansado, gerando sonolência após a refeição. Esses alimentos não nutritivos prejudicam o desempenho cerebral, o que afeta o rendimento no trabalho.

A alternativa

Com as rotinas cada vez mais agitadas, os fast foods se mostram como boa opção de refeição para quem tem pouco tempo para comer. Mas não são! Uma solução perfeita para vencer a falta de tempo é a comida congelada. Não falamos de embutidos e industrializados, como as lasanhas congeladas de mercado, mas sim de comida caseira e nutritiva congelada.

Essa é uma ótima opção para consumir comida boa e nutritiva diariamente. A La Table oferece comidas caseiras congeladas para você comer onde quiser, ganhando mais tempo no seu dia a dia e qualidade de vida. A Chef Daniela Caldeira, junto com nutricionistas, desenvolveu um cardápio com comidas práticas, saborosas e nutritivas para quem tem pouco tempo, mas não abre mão de uma boa refeição.

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